jak duzo jest

[...] od zarzutu i tu szybciej wprowadzę to spinanie pośladków. W zarzucie jutro będę robił 3 powtórzenia clean shrugsów i 2 zarzutu z ziemi- zajarzyłem o co chodzi i chcę jak najszybciej opanować ruch. Michał- spoko, jeden z nas musi mieć jakieś wyniki %-) Mam nadzieję, że skończyłeś już roztrenowanie i widzimy się we wtorek? Czwartek, [...]

Tutaj kiedyś analizowałem walkę Vita z Solisem: http://www.sfd.pl/Mityczna_runda_Kliczko__Solis-t790363.html Do walki z Chisorą się cały czas przymierzam, ale tam jest aż 12 rund... uch.... Jak dla mnie, porównując najlepsze dotychczasowe formy obu, z walk z Vitem, zdecydowanie wygrałby Chisora. Dereck to "fizol". Umie wzbudzic w sobie agresję, [...]

Eson a nad czym ma myśleć? Jeśli ktoś nie trzyma nawet gardy to go walisz po mordzie a nie myślisz jak rozbijać gardę. Inaczej to by wyglądało gdyby ktoś z nich coś umiał i przyjął postawę do walki niż jak stoją sobie luzem. Ludzie z ulicy którzy nic nie trenują też są groźni. Wszystko zależy od potencjału człowieka możesz i kilka lat trenować a [...]

[...] koxem? a swiniaki paszami z koxem? prawda znana nie od dzis! czy pretensje maja do krow ze nie wypyszcza sie ich ze stajni (czy tego obiektu gdzie siedza) to tak samo jakby miec pretensje do chomika ze puszczony na ląke nie wie co ma z soba zrobic 3minuta z hakiem pan porownuje ludzi ktorzy pija litr mleka+ z osobami ktore pija znacznie [...]

[...] ludzie nie majja efektow? dieta,dieta i jeszcze raz dieta! Wodyn sie ze mna nie zgodzi,On stawia na piedestale trening ja odwrotnie -> DIETA! ja uwazam ze mozna miec byle jaki trening i dobra diete wyciagniemy wiecej niz zaybisty trening a niedojadajac! wiadomo ze najlpeije wysrodkowac wsio dobre i to i to - nie zapominajac o regeneracji [...]

A co, Mou nie jest do tego zdolny? }:-( I wgl. chciałem powiedzieć, że olbrzymie wrażenie zrobił na mnie Khedira. Dzisiaj grał za dwóch i chyba tylko z niego jestem zadowolony. A no i mam wrażenie, że za kadencji Mourinho za dużo wagi przykłada się do spraw niezwiązanych z samym meczem. Jak dla mnie za dużo w tym wszystkim strategii, taktyki i [...]

Myślicie, że Jones da rade zgasić Danowi światło ? Wolne żarty :-D Ja bym obstawiał jakiś sub, a jeśli TKO to jeno z wycieńczenia. W sumie może nie będzie tak źle z tym jego cardio - raczej takie bomby jak w walce z Shogunem co chwilę nie będą spadały. Tutaj raczej będzie więcej czajenia. A co do czyszczenia dywizji - to jeszcze trochę jednak [...]

[...] takiej aktywności nie chce żeby mnie podlało. Czy opłaca mi się przyciąć drastycznie węgle a zwiększyć trochę ilość niezbyt zdrowych tłuszczy? Bo na typową dietę LOW CARB mnie nie zbyt stać, jest dosyć droga. Czy już lepiej przyciąć te węgle tylko trochę a tłuszcze zostawić tak jak są?(kalorii i tak muszę trochę obciąć przez spadek aktywności)

Jesteś pewna tych 30kg w wyciskaniu? To jest naprawdę bardzo dużo. I plank chyba też oszukany bo już minuta to dużo. Pooglądaj sobie filmiki, zobacz jak to powinno wyglądać

Czasami jak nic nie robie przez cały dzień tylko jem troszeczke tłuszczyku się nazbiera, ale rano wstaje i znów nie ma Akurat to to jest zapewne wypchanie brzucha od jedzenia, zobacz sobie, że grubość tkanki tłuszczowej jest taka sama, tylko brzuch jest wypchany i odstaje trochę do przodu, wierz mi to nie jest tłuszcz i na masie to jest znane [...]

Wczoraj niejako dzień nie treningowy ale zrobiłam ponad 50 km na rowerze, bo musiałam rozładować nerwy i emocje - tak że nie czuje sie winna z powodu tego kefiru czy jakiegokolwiek innego drobniejszego przekroczenia bilansu - tragedii nie ma :) Dziś rower to tylko jako środek transportu do pracy i obwody na siłowni - relacja później :) Relacja z [...]

Jakby połowa z walk na gali takich była to wtedy bym rozumiał zarzut, a jak jedna, tak jak jest teraz, to takie czepianie się na siłę jak dla mnie. Te walki dostarczają dużo emocji, przyciągają kibiców. I na imprezie pasjonat mma znajdzie coś dla siebie, a właściwie 90% gali jest dla niego i taki co lubi tylko mocne show też bedzie [...]

niee, chodziło mi o to, że za dużo ćwiczeń jak dla początkującego, ale teraz zauważyłem staż 6 miesięcy w profilu. w takim razie co do planu to zmieniłbym tylko układ i wyrzucił trochę izolowanych ćwiczeń bo za dużo ich tam jest :) a i dołóż coś na brzuch. przydałby się też mc (martwy ciąg) Zmieniony przez - Earther w dniu 2012-05-01 23:35:29

[...] ten trening za duzo wszystkiego. do rzeczy ja na twoim miejscu nie powielal bym treningu i co tydzien nie robil tego samoego mam na mysli cwiczen i ich kolejnosci. jak masz dobrze doj**ac martwy ciag to wiosla juz w tym samym dniu nie zrobisz na 100%nie ma opcji. podam ci taki przykladowy trening jaki teraz robilem zanim zlamalem palec [...]

Marcin4 filmik z bajcepsa z powodow technicznych jak robilem klate duzo ludzi i mnie denerwowali bo mi sie wpierdzielali w kadr. logoo dzieki, ale dla mnie caly czas cienko. A jest to 1 seria bicka ,pozniej było duzo gorzej. Jutro bede mial moze troche czasu to wrzuce bo mam jeszcze dwa filmiki:-)

[...] chcą trenować młode osoby, ważące 50-70 kg, które przez najbliższe 2-3 lata powinny robić nieustającą „masę” - bo nie mają absolutnie czego „rzeźbić”! Jeśli chcesz wyglądać jak osobnicy z okładek prasy dla mężczyzn ... NAJPIERW zdobywasz masę mięśniową (TRENING SIŁOWY FBW 3x w tygodniu „NA MASĘ”, obciążenia 75-85% CM, 3-6 serii na partię [...]

[...] zrozumiały %-) To moje podciąganie, to takie nie do końca, bo póki co, wyżej niż na poziom gdzie oczy mam na wysokości drążka, nie dam rady @-) Kto robi te obwody ten wie jak są parszywe #-P Myślałam, że zrobię sobie z tej sztangi kotwicę i rzucę się z balkonu :-} Zaskoczył mnie mój czas - przerw miałam bilion i spodziewałam się dużo [...]

zdecydowanie za duzo węgli w diecie jak na dietę redukcyjną, poczytaj troche forum, poszperaj w dziale odżywiania: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html a tu masz fajny art dotyczący trenigu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html tak na marginesie nie jest to dobre rozwiązanie trenując partię 2 razy w tyg, do tego plan 5 [...]

Ja osobiście tez mam problem,ze mam samych Kumpli co pija,pala i imprezują,no i jak się spotykamy zawszę coś się wypije,no ale z 2 strony Nie wciskaj na chama piwa ani fajek, tylko częstują i się pytają czy chcesz zajarać,wiedzą ze pakuje itp, mam jednego kumpla w tym gronie co też pakuje i on też nie pije ale jest okej, Trzeba czasem wyjść z [...]

%-) Ignatus - raz sobie wlazłem na forum dla bab i zrobiłem statystykę - wyszło, że 90% to ślicznotki z nienagannymi zasadami moralnymi, niektóre tylko mają za dużo tłuszczyku tu i ówdzie. Dziwne, że jak na ulicę wylezę to odsetek srak i tłustych loch jest dużo większy %-)